Poput proizvoda koje smo odabrali? Samo FYI, možemo zaraditi novac od veza na ovoj stranici.
Ispovijed: Imam 24 godine, živim u New Yorku i češće nego ne, radije ću provesti svoj petak navečer čisteći svoj stan, nego u baru s koktelom u ruci.
Tako da u potpunosti razumijem zašto ljudi odjednom opsjednu Povezujući se s Marie Kondo na Netflixu. Održavanje čistog doma čudno je terapijski, a jednostavan čin rješavanja stvari koje vam nisu potrebne, presavijanje odjeće, organiziranje smočnice ili ormara, pa čak i čišćenje kade snažni su de-stresori.
Ali nisam uvijek vježbao ono što sada propovijedam. Oduvijek sam sebe smatrao čistom osobom, ali samo prošle godine živio sam u stanu u drugom stanju koji je trostruko veći od moje trenutne jednosobne sobe. U podrumu sam imao pet ormara i ormarić za odlaganje stvari, što znači da sam imao puno prostora za spremanje puno od stvari: odjeća koja je svjetlost dana ugledala samo jednom godišnje, kutije sa dodatnim zavjesama i posteljina, više plaža kišobrane (jer očito vam trebaju različite veličine), i toaletne potrepštine koje sam kupio skupno samo zato što su bile uključene prodaja.
Nakon što sam se spustio u prostor u kojem je bio samo jedan mali ormar (za dvije osobe!), Shvatio sam koliko je sve to nepotrebno. Kupovala sam stvari samo da bih ih imala. Mnogi predmeti nisu poslužili svrsi i brzo sam se nadvladao od svega.
Zato je napasnost s Marie Kondo KonMari metoda za mene ima smisla: zadržite predmete koji vas doista čine sretnima i riješite se onih koji to nisu.
Ali moja ljubav prema uređivanju nadilazi prevazilaženje stvari. Iskreno uživati čišćenje, pogotovo kad se osjećam pod stresom ili tjeskobu (konstanta u mom životu). Ako trebam očistiti glavu, iscijedim vakuum. Nakon svađe, odlazim i perem suđe. A kad se osjećam previše nategnuto da bih išta drugo radio? Bolje vjerujte da se kupaonica ponovno preobražava.
Čišćenje me čini lakšim, opuštenijim i dovršenim. Osjeća se jednako dobro kao i onaj višak nakon vježbanja - znate, kad nalet endorfina provjeri vaš zajednički život. Ali zašto? Znam da nisam jedini koji se tako osjeća, pa sam o tome razgovarao s psihologom.
Kako se ispostavilo, znanost pokazuje da neuredan dom zapravo može oslabiti vaše mentalno blagostanje. U jednoj 2010 studija objavljeno u časopisu Bilten o ličnosti i socijalnoj psihologiji, istraživači su oduzeli život 60 obitelji s dvojnim dohotkom. Sudionici su dobili kameru i zamoljeni su da obilaze svoje domove, što znači da su šetali svojim prostorom, razgovarali o svojim stvarima i onome što im znače.
Istraživači su analizirali te naracije i tražili su jezik specifičan za nerede, nedovršene kućne projekte i stvari koje je trebalo učiniti. Zaključak? Žene koje su svoje domove doživljavale kao pretrpane imale su manje zdrave uzorke hormona stresa kortizola, objašnjava vodeća autorica studije Darby Saxbe, dr. Sc, docenta za psihologiju na Sveučilištu Južna Kalifornija, i oni su osjećali više stresa kako dan prolazi. Ljudi koji nisu imali osjećaj nereda, s druge strane, zapravo su doživjeli pad razine kortizola.
"Oslobađa se. Ako imate manje stvari, imate manje odluka koje morate donijeti. "
To se može svesti na osjećaj neprekidnog rada i obveza, objašnjava ona, a vaš se mozak ne želi baviti težinom te odgovornosti.
To bi mogao biti jedan od razloga zašto se ljudi osjećaju povezano s Kondoovim metodama. „Živimo u ovo doba vrlo pristupačne, jednokratne robe. Ljudi akumuliraju puno stvari, gube se u vezi s tim, a onda moraju kupiti iste stvari ", kaže Saxbe. "To stvara više kognitivne potražnje za ljudima, jer oni moraju planirati i odlučivati o svim onim stvarima koje ih okružuju."
Pa kad konačno prođete kroz svoj ormar i odložite hrpu odjeće koju želite donirati? Vaš se mozak zapravo opušta kad vidite manje mogućnosti ujutro. "Oslobađa se. Ako imate manje stvari, imate manje odluka koje trebate donijeti “, kaže Saxbe.
Znamo da se život s previše stvari može osjećati neodoljivo, ali svejedno sam želio razumjeti zašto je čišćenje toliko pomoglo da se glava očisti.
Posebno za tisućljeće postoji mnogo životnih stresa koji se mogu osjećati potpuno nepredvidivo, kaže Saxbe - recimo, poput osiguranja posla, bavljenja mentalnim zdravljem ili čak stanja na našem planetu. Sve ove stvari mogu vam oduzeti misli, pa čak i učiniti da se osjećate bespomoćno.
Koliko god glupo zvučalo, pospremanje može vam pomoći da osjetite malo veću kontrolu nad vlastitim svijetom. „Poređavate stvari. Čišćenje može biti bijeg i pružiti ljudima majstorstvo i kontrolu što bi bilo teško pronaći na drugim mjestima ", kaže Saxbe.
Osim toga, postoji razlog fizička čin čišćenja može se osjećati jednako dobro kao i izlazak u šetnju vani. "Mnogo toga što radimo ovih dana nalazi se na ekranima. Upisujemo, razmišljamo i živimo u prilično apstraktnom svijetu. Ideja da se radi nešto stvarno fizičko što koristi vaše tijelo, mislim da to zaista stavlja vaš um u drugi prostor - poput vježbanja ili izlaska vani. To vam može dati nekoliko reframinga ", kaže Saxbe.
To ne znači da čišćenje zamjenjuje zdravstvene prednosti vaše svakodnevne vježbe. Ali ako vam se čini da vam uredni dom pomaže da razmišljate jasnije, dišite dublje i prepustite se napetosti, možda ćete svom umu učiniti uslugu. Možda to nije "mijenjanje života", kao što Kondoova knjiga tvrdi, ali to bi sigurno moglo olakšati život.
Pratite House Beautiful on Instagram.
Iz:Prevencija SAD