Tvoja je tetka imala velike namjere kad ti je prenijela onu kolekciju lijepih figurica vama, ali to ne znači da biste je trebali zadržati. "Držimo se nasljedstva / darova iako ih ne volimo ili uživamo u njima jer se osjećamo krivima što im ih dajemo", kaže psiholog i autor Dr. Susan Bartell. "Emotivno nas opterećuju i uzrokuju fizičke nerede. Zadržavamo stvari koje se ne podudaraju s našim osjećajem za stil i tada nemamo prostora za predmete koji bi nam donijeli radost. "
To nije samo nekoliko igračaka na podu - to je svakodnevna plima igračaka, odjeće, dodataka, pa čak i umjetničkih djela. "Dječji nered čini roditelje anksioznima jer je tako teško očistiti i pronaći prostor da ga zadrže, pa pogoršava osjećaj da nema kontrole - osjećaj da toliko roditelja već ima djecu oko podizanja djece, kada stvari ne idu glatko ", kaže Dr. Bartell.
Knjige koje više ne volite.
"Knjige nadahnjuju tako snažne emocije, jer su bile portale u druge svjetove, dale su nam druge živote i proširile maštu", kaže
Christina Waters, dr. Sc, autor od Unutar plamena: radost čuvanja onoga što već imaš. "Skloni smo zadržati one koji su bili s nama tijekom važnih razdoblja u našem životu. To je poput prepuštanja djeliću našeg života da se prepustimo voljenoj knjizi. "Ali kad knjiga ima suprotan učinak, umjesto toga može pobuditi negativne emocije.Ako imate naviku klikati na TV čim se vratite kući, poslušajte: Višak buke uzrokuje višak stresa (i čini da svakodnevna posla čine izazovnijima), zato je bolje pohraniti uređaj iza ormara kako biste smanjili poriv da ga stalno držite.
Nastavlja se vaše djetinjstvo.
Nikada se nećete odreći svoje omiljene lutke ili medvjedića, ali manje bitni artefakti iz djetinjstva mogu se teško razdvojiti - ali njihova prisutnost može uzeti i emociju. "Suočiti se s činjenicom da nekadašnje blago više ne drži svoju staru magiju znači priznati da smo se i mi promijenili. I često nas ta spoznaja prisili da se zapitamo, ok, što bi sada bilo sreća? ", Kaže Waters. "Promjena uvijek postavlja pitanja tko smo i što želimo od svog života. Otkrivanje da kolekcija lutki koje smo imali od djetinjstva više ne očarava, treba prisiliti na odrastanje. Uvijek škakljiva perspektiva. "
Ove ukrasne, reflektirajuće površine možda nisu najbolji izbor uređenja doma. Prema izvještaju od istraživači s Instituta za psihijatriju u Londonu, studija od 50 ljudi otkrila je da gledanje u ogledalo na kraju naglašava njihov izgled. Ne predlažemo da počnete nanositi maskaru ili uvijati kosu bez ogledala, ali možda biste htjeli ograničiti ogledala u svojoj kupaonici kako biste smanjili stres u svom životu.
Zbirke koje više ne donose radost.
Nekada voljena kolekcija može postati naporna kada više ne ulazite u predmete. "Zbirka je povezana sa sjećanjima na neko vrijeme u životu ili osobi, pa poteškoća s razdvajanjem može biti nesvjesni osjećaj da napuštate sjećanje ili osobu", kaže Dr. Gail Saltz, psihijatar i domaćin podcasta "Moć drugačijeg". "Pomaže u stvaranju vlastitog vrlo sićušnog memorijala, poput bilješke koja ih opisuje ili jedan komad koji označava ostatak zbirke koji se čuva na posebnom mjestu, tako da možete znati da uklanjanje ostatka ne zaboravlja osobu ili memorija."
Preskakanje ove sitnice ima iznenađujuće negativan utjecaj na vaš život. Vidite, organizacija je ključna za rješavanje svakodnevnih muka (i stresora) života s milošću, stoga je početak slobodnog dana odvlačenjem spavaće sobe presudno. A budući da kreiranje kreveta svaki dan može vam pomoći spavati bolje, i svi znamo biti umoran ogroman je stres, to je u osnovi dobitna pobjeda kada je u pitanju vaše anksiozno upravljanje.
"Napušteni ili neiskorišteni pribor za hobi oblik su ambicijske nerede. Mnogo je lakše prikupljati materijale za hobi nego uložiti vrijeme i trud da se njime bavim ", kaže Francine Jay, blogerica koja stoji iza Gospođice minimalistička i autor za Radost manje. "I mi osjećamo da sve dok imamo ormar pun pređe, mi smo pleteni - čak i ako već mjesecima nismo dirali igle (ili godina!). "Ta skrivačnost održava posebno jak ciklus krivnje i tjeskobe, jer je to nešto na što ste trošili novac, a niste koristiti.
Gusta baršunasta zavjesa prekriva vaš dnevni boravak u tami i gotovo odmah privlači svu prašinu u vaš dom. "Općenito, teži je postupak vašeg namještaja i prozora, a atmosfera je teža", kaže Laura Benko, stručnjak za holistički dizajn i autor za Holistički dom: Feng Shui za prostor duha tjelesnog uma. "Postoje slučajevi u kojima prostor traži značajniju, mekšu zavjesu, ali pažljivo odaberite svoje prozorske obloge i zapamtite da će se" lagano i prozračno "osjećati lagano i prozračno!"
"Boja ima dokazan psihološki utjecaj na raspoloženje. Znamo da su crveni, narančasti i vatreni tonovi aktivni i stimulirajuće boje, plavi i zeleni su opuštajući, a siva i bež su neutralni “, kaže Benko. Ali također naglašava važnost odabira boje koju volite, a ne one koja je u trendu. "Recimo da imate crvenu povezanost - ne možete to podnijeti. Onda to nadmašuje opći konsenzus čija vam pričati čime slikati svoj dom ", kaže ona.
Svaki put kad otvorite ormar, tu je: vaš slomljeni vintage čajnik. Možda je prošli popravak, ali još uvijek oklijevate kad ga izbacite. "Moja teorija je da je to osjećaj nedostatka", kaže Anjie Cho, arhitekt, certificirani feng shui savjetnik i osnivač Holistic Spaces-a. "Bojimo se da nas nema dovoljno. To je mentalitet siromaštva. Što zapravo znači ne osjećati se "dovoljno" ili vrijedno u sebi. Strah od puštanja stvari. Ali njegovanje mentaliteta siromaštva samo ga nastavlja i okruženje sebe slomljenim stvarima stvara sličnu slomljenu energiju u našem unutarnjem i vanjskom životu. "
Najgora stvar kod gomile papirologije je znati koliko taj sadržaj može biti posvuda. "Papirologija je preteška i zamorna. Stare čestitke i dopisivanje često su poput slomljenih predmeta, predstavljaju stare uspomene koje se ljudi boje pustiti “, kaže Collette Shine, profesionalni organizator i osnivač Organizirajte i sjaj. "Velike hrpe papira mogu donijeti tjeskobu, osjećaj prenapučenosti, sramotu i definitivno stres. "Razbijanje gomile u komadima koji se lakše rješavaju može vam pomoći u rješavanju prekomjernih osjećaje.
"Korištenje dodatne police za spremanje hrpa tanjura i začina potpuno je vrijedno toga, ali nemojte pretjerivati s tim", upozorava Amelia Meena, osnivačica Appleshine, koji kaže da ljudi imaju tendenciju pohranjivanja previše kanti i alata umjesto da se riješe nepotrebnih predmeta po potrebi, stvaranja nereda - što, za koje znamo, može dovesti do osjećaja tjeskobe i stresa.
Ako se pravilno koristi, ovi spremnici su stručnjaci za alate poput Maeve Richmond, osnivačice Maeveova metoda, zakuni se. "Omogućuju ciljanu ili zonu pada", kaže ona. Jedini problem? Često završe kao nasumični spremnik jurnjava, koja vam tada služi kao žarište u vašem prostoru, uzrokujući stres u sobi u koju idete da tražite opuštanje.
Slučajne šalice (ili promotivni freebies).
Sigurno da je ta krigla bila smiješna kad ste je našli u trgovini štedljivosti, ali sad je šala malo stara. "Ova vrsta nereda je neugodna i moji se klijenti teško riješe ove stvari", kaže Shine. "Konferencijski zamjena također se uvijek čini kao da bi bio koristan, ali obično završi zveckanje oko vaše kuhinje ili ladice za smeće. Teško je pustiti predmet kad je slobodan ili u prodaji, zbog percepcije da ste dobili dobru ponudu ili mislite da ona mora nešto vrijediti. "
Iako je priznanje da stvari u vašem životu pokreću negativne emocije pola bitke, puštanje ovih predmeta može biti iznenađujuće teško. Možda bi bilo bolje reframelizirati dekolte kao čin samoljublja. "Vrijedite svoj prostor koliko i vaše stvari", kaže Francine Jay. "Potreban nam je prostor da se bavimo aktivnostima koje volimo - bilo da se igramo s našom djecom, radimo jogu u našoj spavaćoj sobi ili plešemo tango u dnevnoj sobi. To što radimo, a ne ono što posjedujemo, čini život nezaboravnim i smislenim. "
Ako se mučite sa razdvajanjem predmeta u vašem domu, stručna pomoć je dostupna. "Ponekad je nemoguće baciti bilo što zapravo prikrivanje, oblik opsesivno-kompulzivnog poremećaja", kaže dr. Saltz. "To se posebno odnosi na to ako imate kolekcije raznih stvari koje zaista nemaju smisla poput novina, ruža za usne, stvari koje vas pojedinačno ne zanimaju. Ako vas dijeljenje sa svim vašim kolekcijama izazove puno tjeskobe i krši vaš životni prostor, ovo može zahtijevati određenu intervenciju terapeuta koji može pomoći u liječenju OCD-a i time prikopiranja. "