Ako se ne možete sjetiti posljednji put da ste se besciljno lutali ili gledali kroz prozor, možda će vam trebati nova filozofija ove jeseni. "Niksen" dolazi iz Nizozemske i koncept je da ne radite ništa. To je tako jednostavno, i upravo je to razlog zašto će biti tako popularna.
Niksen nije samo još jedan skandinavski trend (vidim te lagom i hygge). Čitava ideja da se ne radi ništa temelji se na istraživanju oporavka; ako ništa ne izbalansira stres na poslu i omogućuje vam da napunite rezervoar. Također omogućuje mentalni raskid i odvojenost. (Uzmite u obzir: Niksen nije hygge. Ako želite nizozemsku varijantu hyggea, pogledajte gezelligheid, što uključuje izlazak vani, sunčanje i provođenje vremena sa voljenim osobama.)
Niksen je izravan. To doslovno znači ne raditi ništa. To uključuje aktivnosti poput druženja, promatranje okoline ili ugađanje glazbe. Ono što ove aktivnosti čini niksenima jest to što one nisu namijenjene produktivnosti ili bilo čemu postizanju.
Ipak, za neke je teško zamotati glavu oko ideje da ne radite ništa. „Način na koji razmišljam o dosadi dolazi do trenutka koji nema drugi plan nego samo biti“, Doreen Dodgen-Magee, psihologinja koja proučava dosadu i napisala je knjigu o tome,
rekao je za New York Times.Niksen. ne uključuje potencijalno slobodne aktivnosti poput biciklizma, trčanja ili druženje s prijateljima. Sve to ima svrhu, tako da ne broje. Mindfulness. ili je meditacija također previše produktivna da bi bila niksen. Umjesto toga, niksen je oko. samo prepuštate sebi ili puštate svoj um da besciljno luta.
Niksen također potiče sporiji ritam života, bez specifičnosti o tome što biste točno trebali raditi. Odobrenje vremena za potpuno neproduktivno opuštanje može pomoći kod stresa i izgaranja. "Nizozemci nisu nimalo dobri u tome što ne rade ništa. Ja sam uvjeren u suštinu poruke: ljudi bi se trebali više baviti ležanjem, druženjem, ležanjem, opuštanjem, dosadom i spavanjem. " kaže Carolien Hamming, trener u CRS Centrum, organizaciji posvećenoj borbi protiv stresa i izgaranja.
Za razliku. prethodnih životnih koncepata, niksen u svom domu nema snažno druženje. zemlja. U Nizozemskoj je ideja da se ništa ne radi. Izreka „niksen je niks,” kaže sve. To u prijevodu znači „raditi ništa nije dobro ni za što“.
Međutim, ništa učiniti ne može završiti prilično produktivno i može stvoriti prostor mozgu da riješi probleme i postane kreativan. Umjesto buljenja u beskrajni poticajni tok zaslona, možda ćete pronaći nove ideje. 2013. studija objavljeno u Frontiers in Psychology, nadahnuće za ciljeve i jasnoću u odlučivanju navelo je kao nusprodukte dopuštanja uma da luta.
Niksen. znači uključiti stanke u svoju svakodnevnu rutinu. Prelazeći od ludosti do. hladnoća se može osjetiti naglo. Umjesto toga, razmislite o olakšanju u lakoću. Lutajući okolo. priroda ili pisanje zahvalnog pisma dvije su dobre mogućnosti. Još službeno. aktivnosti, da, ali ove prakse daju pregled svrhu zastoja.
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
prije oko 7 sati