U nedjelju, 2. studenoga, padamo natrag. Dok mnogi ljudi slave "bonus" sat spavanja, roditelji male djece često podsjećaju na činjenicu da njihova djeca nisu dobila uspomenu, tako da rano jutarnje buđenje prelazi iz lošeg u gore. Uz malo planiranja, roditelji mogu olakšati promjenu vremena i ostati u rasporedu uz minimalne prekide.
Susie Parker je certificirana pedijatrijska savjetnica za san, a evo i njenih najboljih savjeta za povratak:
2. Lako u to. Iskoristite ovaj tjedan da malo kasnije potaknete raspored. Svaka tri dana, smjenu spavanja i kreveta smještajte kasnije po 15 minuta. Do nedjelje bi raspored vašeg djeteta trebao biti blizu novom prilagođenom vremenu.
3. Ne tražite probleme. Ako je vaše dijete stvarno prilagodljivo na prednjoj strani spavanja, preskočite predznak. U subotu navečer držite se redovnog spavanja ili odlazite malo kasnije, a oni bi se trebali lako prilagoditi.
4. Radite sa svjetlom. Ako imate crne nijanse, povucite ih kako biste spriječili da rano jutro svjetlost ne probudi uspavano dijete, ali otvorite ih u točno vrijeme buđenja kako biste pomogli ponovno usmjeriti sat djeteta.
5. Ako se vaše dijete probudi prije 6 ujutro (novo vrijeme), odložite se odlazeći u njihovu sobu. Pustite ih da se druže do 6 ili ćete možda nehotice postaviti vrlo rano novo vrijeme buđenja.
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
Jučer