Za proizvode kupljene putem nekih poveznica u ovom članku zarađujemo proviziju.
Bez obzira jeste li početnik ili iskusni vrtlar, gUtvrđivanje zdravstvenih blagodati vlastitog vrtnog vrta nikada nije bilo toliko važno.
Uz ponovni interes za Razvijte vlastiti trend od pandemije, uzgoj usjeva povrća bogatog hranjivim sastojcima, ne samo da će ojačati vaš imunološki sustav, već će vašem vrtu dodati živopisne nijanse.
'Boje vašeg povrća odražavaju različite fitonutrijente i antioksidanse u sebi. Zato vam obroci s više nijansi pružaju više zdravstvenih blagodati i snage u borbi protiv bolesti od jednobojnih ', kažu stručnjaci u stručnjacima za sjeme Burpee Europe.
Želite znati koje povrće bogato hranjivim sastojcima biste trebali uzgajati u vlastitom vrtu? Slijedite ovaj savjet od Burpee Europa i ubrati koristi od uzgoja vlastitog iz sjemena.
Rajčica svoju rubinsko-crvenu boju dobiva od likopena, snažnog antioksidansa koji promiče zdravlje srca pomažući u poboljšanju razine kolesterola. Likopen također može smanjiti rizik od raka prostate i dojke.
• Proširite sezonu rajčice sadnjom jedne ili više sorti u različito doba tijekom ranog, srednjeg ili kasnog ljeta.
Nikola KostinGetty Images
Slatko narančasto meso zimskih tikvica bogato je vitaminom C koji pomaže imunološkoj funkciji. Pojačavajući apsorpciju željeza, vitamin C također pomaže energizirati tijelo i boriti se protiv umora.
• Biljke tikve imaju plitki korijenov sustav, pa koristite malčeve kako biste zadržali vlagu u tlu i održali ujednačene temperature tla.
Hrskava žuta paprika prepuna je vitamina, uključujući pojačivače mozga B6
i B9 (poznat i kao folat). Vitamini B podržavaju funkciju pamćenja i mogu vam pomoći
otjerati depresiju.
• Paprike zahtijevaju stalno zalijevanje, ali neće tolerirati preplavljeno korijenje. Dodajte organsku tvar u tlo prilikom sadnje radi regulacije vlažnosti tla.
Zigmunds DizgalvisGetty Images
Brokula nalik drveću puna je vlakana, što je presudno za dobro probavno zdravlje i rad crijeva. Njegova vlakna i antioksidanti također pomažu u kontroli razine šećera u krvi.
• Brokulu berite kad glavice imaju čvrste, čvrste pupove. To se događa oko 50-60 dana nakon transplantacije.
Antocijanini daju rotkvicama njihove elegantne boje, a imaju i svojstva u borbi protiv raka. Dokazano je da prirodni pigmenti sprečavaju i suzbijaju rast stanica raka.
• Posijte rotkvicu u ljeto za kasnu jesen i zimu. Mogu narasti velike s nekoliko centimetara korijena koji se vidi iznad zemlje.
Rajčica 'Supersweet'
£2.39
Skvoš 'Butternut'
£2.39
Slatka paprika 'Poboljšani miks ljetne salate'
£2.99
Brokula 'Belstar' F1 hibrid (kalabreški)
£2.99
Rotkvica 'Felicia'
£2.99
Sviđa vam se ovaj članak? Prijavite se na naš bilten da biste dobili više ovakvih članaka dostavljenih ravno u vašu pristiglu poštu.
PRIJAVITE SE
Volite li ono što čitate? Uživati House Beautiful magazine isporučuje se izravno na vaša vrata svakog mjeseca uz besplatnu dostavu u UK. Kupite izravno od izdavača po najnižoj cijeni i nikada ne propustite izdanje!
PRETPLATITE SE
Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io.