Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Raspored vaše spavaće sobe, koliko je uredan i količina nereda može imati veliki utjecaj na to koliko dobro spavate.
Noćni ormarići mogu igrati značajnu ulogu u utjecaju na lakoću sna. Ovi predmeti namještaja koriste se za spremanje svega što trebate koristiti posljednju stvar noću ili prvu stvar ujutro, poput budilice, knjige, futrole za čaše, pića vode i svjetiljke.
Marka namještaja OKA udružili su snage s Daveom Gibsonom, stručnjakom za san thesleepsite.co.uk, da otkrijemo kako dekodirati svoj noćni ormarić.
'Uredna soba uredan um je često fraza koja nam pada na pamet kada govorimo o tome kako neorganizirani neuredan stol u spavaćoj sobi može utjecati na naš san, 'rekao je Dave. 'Mnogo nereda na našem noćnom ormariću može nas spriječiti da se isključimo jer nas često podsjeća na nezavršeni posao a zadaci su ostali nezavršeni od dana, što je dovelo do povećanja stresa i tjeskobe i zbog toga nas zaustavilo da zaspimo lako.'
OKA
Nastavio je to reći urednost i nedostatak nereda omogućava mozgu da se usredotoči i da može izvrsno obavljati zadatke, kao što je pokazalo istraživanje sa Sveučilišta Princeton.
Evo nekoliko najboljih savjeta za uklanjanje vašeg noćnog ormarića za smanjenje stresa i poboljšanje noćnog sna ...
Savjeti za brisanje vašeg noćnog stola
1. Čitanje odličan je način za preusmjeravanje na kraju dana i pomaže nas poslati na spavanje. Odmorite svoju knjigu uredno na noćnom ormariću bez nereda.
2. Ne stavljajte mobilni telefon na noćni ormarić. 'Preporučam da preko noći odlažete telefone iz kreveta, izbjegavajući iskušenje da ih oboje upotrebljavaju kasno u noć za slanje poruka, društvene mreže i slanje e-poruka i za zaustavljanje njihove upotrebe sa funkcijom odgode, što također može poremetiti zdravu rutinu spavanja, 'Dave objasnio je.
3. Imajući to na umu, pokušajte ne koristiti svoje mobilne telefone kao alarme. Koristite budilicu, idealno simulator zore.
OKA
4. Najbolji noćni ormarić treba biti čist s samo knjigom, alarmom, noćnom lampicom (s prigušenim svjetlom osvjetljenje) i čašu vode na vrhu što je posebno korisno ako ste skloni probuditi žeđ bilo koje točke.
5. Ako imate druge stvari za koje vam je potrebna noćna ormarića, uzmite u obzir veću jedinicu s policama ili ormarićima. Organizacija je ključna, pa po potrebi koristite male kutije za pohranu da biste sakrili predmete.
6. Ako volite imati ukrasne komade na vašem noćnom ormariću, tada se odlučite za predmete u istoj shemi boja kako biste osigurali da vaš stol izgleda kuriraniji kao kaotičniji. Oni mogu uključivati okvire za fotografije, svijeću ili umjetničko djelo.
PROČITAJTE JOŠ> Veliki izazov za dekolte. Pridružite se razgovoru pomoću #HBBigDeclutter