Kako biste opisali svoju jutarnju rutinu? Je li vijugav ili je jedva izvodljiv? Nedavno sam iz četverosatne ležerne šetnje prešao na 40-minutnu ludu crticu za cilj - kriv novi posao s ranijeg početka i intenzivnijeg posla - tako da sam morao donekle prilagoditi svoje postupke. Pročitajte nekoliko savjeta o postavljanju pametnih, realnih jutarnjih rutina.
1. Dajte prednost spavanju. Evo i najopakijeg savjeta od svih njih. To bi moglo biti pokroviteljsko, ali budimo iskreni: većina nas ne spava dovoljno. Ne postoji čarobni broj za sve, ali osam sati je sjajno za snimanje. Uz dovoljno zatvorenih očiju, podnosi se i najraniji poziv na buđenje, a vaša će se rutina činiti poput komada torte.
2. Učinite stvari noć prije. Postoji puno stvari koje možete u potpunosti ukloniti s jutarnjeg spiska obaveza, samo ako možete pronaći vremena za njih prije nego što se prijavite. Odabir vašeg odijela za dan, razvrstavanje ručka u uredu, čak i punjenje čajnika zemlja od kave (ili vrećica čaja u vašoj šalici, bez obzira na vaš otrov) mogu vam brijati dragocjene sekunde jutro.
3. Napravite raspored. Pokušajte pratiti koliko dugo svaka komponenta vaše rutine - doručak, tuš, vožnja do posla - traje jedan dan. Nakon toga se toga ne morate pridržavati vojno, ali realna slika o tome gdje vam ide vrijeme može vam pomoći da odlučite o svojoj rutini.
4. Prepoznajte svoje jutarnje sate i zaobiđite ih. Za mene je to provjeravanje mog telefona. Zgrabim je čim sam budna i prije nego što to znam, ležala sam u krevetu i gledala Instagram već 20 minuta i riskirala da zakasnim na svoj vlak. Jednostavno popravljanje ovoga je puštanje mog telefona na kraj kreveta, pa moram ustati da ga pogledam. Jednom kad izađem iz topline, Instagram mi se ne čini toliko važan: mogu to provjeriti u vlaku.
6. Uključite nešto pozitivno u svoju rutinu. Jutro ne moraju biti sumorne i tmurne; ako možete pronaći nešto čemu ćete se radovati, ustajanje i izlazak iz kuće čini se mnogo podnošljivijim. Tamnog zimskog jutra, znala sam upaliti mirisnu svijeću dok se šminkam; nekoliko trenutaka smirenosti prije oluje radnog dana. Za vas bi to moglo biti blaženje omiljene pjesme dok se tuširate ili razmišljanja o jednoj šalici kave koju si dopuštate svaki dan. Ako možete dobiti razum na pozitivnom mjestu, ostatak vaše rutine neće izgledati kao dosadan posao.