Kad napokon imate sekundu za dekompresiju, posljednja stvar o kojoj želite razmišljati su sitnice. Ali a nedavna studija izvan Sveučilišta Florida, dokazali su da pranje posuđa može imati zaista zdrave učinke na vaše stanje duha, sve dok to radite ispravno.
Studija je utvrdila da pažljivo perite posuđe - usredotočujući se na miris sapuna, oblik i osjećaj posuđa, na primjer - značajno smanjena nervoza i pojačana mentalna stimulacija u perilicama posuđa u usporedbi s kontrolom skupina.
Istraživači su od 51 studenta studije zatražili da opere 18 posuđa nakon što su pročitali odlomak koji su pružili istraživači. Nešto više od polovice učenika čita riječi koje opisuju osjetilno iskustvo pranja posuđa - to pažljiva tehnika opisana gore - a ostatak pročitajte dio o pravilnoj tehnici pranja posuđa kao kontrolirati.
Pametne perilice suđa povećane su pozitivne emocije poput inspiracije, a negativne emocije poput nervoze. Također su precijenili vrijeme koje su proveli u sudoperu, sugerirajući da je vrijeme učinkovito usporilo testnu skupinu. Kontrolna skupina vidjela je malo ili nimalo promjene u bilo kojoj procjeni.
Dakle, sljedeći put kad tražite trenutak za odmotavanje, odjurite do sudopera i pogledajte možete li svakodnevni posao pretvoriti u meditativni trenutak.