Zašto biste se željeli probuditi ranije (posebno vikendom)? Osim što dan započinjete s dovoljno vremena za vježbanje, pojedi i zdrav doručak i ne žurite u posao, davanje sebi dodatnog vremena ujutro omogućit će vam da svjesno pozdravite dan i postavite svrsishodne namjere. Ali ponekad čak i ustajanje na vrijeme može biti izazov. U tome vam može pomoći vaš dom - a ovaj vikend možete iskoristiti za pripremu ovih savjeta za sljedeći tjedan.
1. Dovedite dom da vas prevari da idete ranije u krevet
Odlazak u krevet ranije jednostavan je način da se lakše probudite ranije. I vaš dom može pomoći! Prvo, postavite krajnje vrijeme za tehnologiju i posao kod kuće i onemogućite vam da se duboko provlačite tako da u svom domu imate namjensku ladicu / policu / mjesto u koju se vaš tehničar ubacuje svake noći. Drugo, napravite svoj krevet neodoljiv. Kao, prepustite se slatkim pokrivačima, udobnim komodama i onoliko jastuka koliko vi i vaš partner možete izdržati. Neka krevet postane odredište. Ne brinite - ako krenete ranije u krevet, dovoljno ćete se naspavati i moći ćete napustiti svoj krevet iz snova kad dođe vrijeme (nadamo se).
2. Pomerite budilicu na drugu stranu vaše spavaće sobe
Pakao bacite nekoliko prepreka na putu (mekane) na način da se spotaknu, tako da vam je alarm još teže. Još jedan način da bolje iskoristite svoj alarm? Namjestite ga za vrijeme spavanja - tako da svake večeri idete u krevet u isto vrijeme.
4. Pustite sunce
Ovisno o tome kako se nalazi vaš dom, možda će vam trebati sjenila i zavjese za privatnost ili za blokiranje jarkog uličnog svjetla. Ali ako ih uspijete lagano držati otvorenima da pustite sunčevu svjetlost, buđenje kad se kupite u sunčanom jutarnjem svjetlu otvorit će te oči ranije.
5. Opremite se opuštajućim mirisima za večernje, bujne i produktivne mirise za jutro
Okružite se lavandom dok padate u snu - to će vam pomoći da se opustite prije spavanja i može vam pomoći da se više odmarate. Zatim ujutro nastavite i zapalite mirisnu svijeću od limuna ili paprike čim se probudite. Dok ti mirisi lebde oko vaše sobe, možda ćete se tek početi osjećati budnije i sposobnije ustati iz kreveta i kretati se ranije nego inače.
6. Neka kuhinja bude čista i isplanirajte nešto uzbudljivo za doručak
Kao odrasli ljudi možemo odabrati za doručak sve što želimo pojesti, pa isplanirajmo zabavan recept kako bismo isprobali, skupite sastojke noć prije i dopustite da vas snaga uvjeravanja hrane odvuče od onih ugodnih listovi! Kitchn Usput je puna idejama za doručak.
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
Jučer