Čitao sam o imenovanju visoko osjetljivih ljudi (i uvelike se poistovjećivao s njim). Vrlo osjetljivi ljudi posebno su svjesni i pod utjecajem podražaja u svom okruženju - stvari u rasponu od fizičkih objekata, svjetla i zvuka do nevidljivih stvari poput tuđih raspoloženja. Ovu je oznaku prvi put predložio klinički psiholog iz San Francisca, doktor Elaine Aron, a tu je i samo test ovdje. Iako nije moguće kontrolirati mnoge stvari koje utječu na njih, postoje neke promjene u domu koje mogu pomoći HSP-ovima da pronađu ono najbolje u sebi.
Shvaćam mnogo više zadovoljstvo iz biljaka i svježeg cvijeća od većine ljudi koje poznajem. Godinama sam mislila da smo sestra i ja naslijedili tu ljubav od naše majke - što smo vjerojatno i učinili, zajedno s visokom osjetljivošću općenito. Iako pretpostavljam da to ne bi trebalo imati značaja, sada znam da moj tip ličnosti često dobija dodatnu radost cvijeće (u odnosu na stanovništvo uopšte), čini mi se smislom da ih uvijek imamo na stolu i oko našeg Dom. Čak i kad naš vrt ne radi, ne osjećam se krivim zbog trošenja novca na cvijeće u trgovini. Usrećuju me, podižu me i taj se osjećaj prelijeva na sve ostale u kući.
Već duže vrijeme znam da se posebno bavim rasvjetom, a sada znam da imam utjecaja jače od ostalih. (Jupi! Ja nisam samo izbirljiva i neurotična!) Izjutra i noću stresno svjetlo. Potrebna su mi ta doba dana da budem mirna i smirujuća, osjećaj koji za mene podstiče intimna svjetlost koju pružaju svjetiljke i svjetla u kabinetu.
Najviše se borim s dva posebna doba dana: jutarnja žurba i sat prije večere. Uznemirenost "što treba učiniti za kratko vrijeme" je klasičan odgovor HSP-a. Gotovo pripremanje ručkova i osiguravanje da djeca imaju nešto zaokupiti ih tijekom pripreme za večeru pomagači u ublažavanju mogućih eksplozija do kojih je, nažalost, došlo u prošlosti kada su me prekomjerno stimulirali ovi dijelovi dan.
Jer i ja sam introvert (doduše, nisu svi HSP-ovi!) stvarno treba mi vremena da se oporavim kada imam oko sebe ljude ili buku ili kaos. Učim da iako drugi oko mene možda nemaju tu potrebu, ne trebam se ispričavati ili se loše osjećati zbog toga. Introvertni vodič za kuću ljudi sadrži neke moje strategije za očuvanje zdravlja u situaciji koja me potencijalno iscrpljuje, koliko god i tada uživam u tome. Ne zadovoljavanje moje potrebe za samim vremenom završava dugoročno puno gore za mene i sve oko mene.
Biti ekstra osjetljiv na tuđa raspoloženja i osjećaje znači da su HSP-ovci često skloni biti tuđi povjernici. Intuitivno kako se drugi osjećaju i zašto i kako stvari utječu ih može biti pravi dar. Prigrlite to i upotrijebite ga kako biste pomogli drugima, bilo da ste kod kuće, među prijateljima ili čak u svom poslu.
U društvu koje ne hvali uvijek osjetljivost, drugima može biti teško shvatiti neke reakcije HSP-a na stvari koje se čine uobičajenim ili su običan dio svakodnevnog života. Na primjer, više ne mogu tolerirati ratne dokumentarce ili filmove, a mislim da je to zato što sam HSP koji sada ima svoje male sinove. Uz to, shvaćam da su jutra teška za mnoge obitelji s malom djecom, ali ako ne predvidim da to bude glatko, može mi utjecati na živce cijeli dan. Ne sviđa mi se to, ali ja to prepoznajem i zato pokušavam kontrolirati, a ne da me kontrolira. Najvažnije je da svoje potrebe komuniciram s obitelji. Kažem svom suprugu da sam jako pogođen gorućim svjetlima kada se navijamo ili navijamo i zato što me voli, pokušava me smjestiti. Kažem svojoj djeci, "Momci, zaista je potrebno maminoj energiji kad svi pokušate odjednom razgovarati sa mnom. Možemo li pokušati naizmjence? "To je puno bolje nego što sam razdražljiviji ili lošiji.
Do ovog trenutka ste vjerojatno stvarno spremni prestati gledati članke o „novoj godini, novi vi“. Siječanj je mjesec za koji mnoge industrije napreduju kada je u pitanju marketing, i možete li ih kriviti? Početak nove godine znači novi početak za sve, a mnogi na to gledaju kao na način da ožive svoj osobni ili profesionalni život. Ali ponekad je najveća pogreška koju svatko može učiniti u španjolskoj novoj godini da misli previše.
Olivia Muenter
prije oko 6 sati
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
Jučer