Ako vam je ovih dana mutnih očiju posljednji put prije zaspavanja postalo alarmantno uobičajena navika, daleko ste od toga da ste sami. Doomscrolling, zvan fenomen gledanja svojih mobilnih uređaja neposredno prije spavanja, toliko je čest da je velika većina ljudi čak spavati s telefonom u krevetu noću, nudeći trenutni pristup prijateljima, obitelji i uistinu nemilosrdan ciklus vijesti rasutih po beskrajnim aplikacijama društvenih medija.
Za one koji traže način da zaustave doomscrolling bez da se zapravo odreknu svoje dragocjene rutine uređaja prije spavanja, jedna nova aplikacija ima prilično solidno rješenje. Scrollaby, besplatno iPhone aplikacija (s Android verzijom uskoro na putu), "hakira" vaš uređaj, zamjenjujući vaše feedove društvenih mreža sadržajem koji je posebno dizajniran da vam zapravo pomogne da spavate. Aplikacija sadrži više od 1.000 kuriranih zvukova i glazbe, meditacija, opuštajućih slika i priča ukorijenjen u znanosti kako bi se zaustavilo opsesivno razmišljanje i tjeskoba, pružajući vam udobnost pomicanja prije spavanja bez ikakvog stimulativnog preopterećenja.
Što se tiče toga kako to funkcionira: svaki put kada otvorite aplikaciju, susreće vas nasumični feed opuštajućeg sadržaja, tako da je svako iskustvo jedinstveno. Zatim se možete pomicati i proširiti mnoge opcije, spremajući favorite za one posebno učinkovite alate. Čak se integrira s Podsjetnicima i Apple Healthkitom, tako da možete unaprijed postaviti upozorenja kako biste spriječili otvaranje drugih aplikacija, kao i pratiti kako se kvaliteta vašeg sna s vremenom poboljšava.
Osnivači Scrollabya nazivaju je "digitalnom uspavankom", s općenitim ocjenama od pet zvjezdica i recenzijama korisnika iPhonea koji dijele da to pomaže smiriti aktivan mozak i osjeća se puno opuštajuće od pomicanja po Instagramu prije vas drijemež. Ako je doomscrolling u posljednje vrijeme postao nepoželjan dodatak vašoj noćnoj rutini, više ste vjerojatno spremni nešto isprobati novo - iako još uvijek imate mira, znajući da je vaš telefon još uvijek uz vas ako vam treba iz bilo kojeg razloga tijekom noć. Slatki snovi, zaista.
Arielle Tschinkel
Suradnik
Arielle Tschinkel slobodna je autorica pop kulture i načina života čiji su se radovi pojavili na Shape.com, WomansWorld.com, FirstforWomen.com, Insider, HelloGiggles i drugima. Voli sve Disneyeve stvari, probija se do svih parkova širom svijeta, a doživotna je tvrdoglava obožavateljica Britney Spears. Opsjednuta je i svojim Bernedoodlom, Bruceom Wayneom.