Srećom, još nije kasno razmišljati o velikim i malim stvarima koje želite promijeniti ili dodati svom životu. Na primjer, možda želite napraviti sljedeći korak u svojoj karijeri i dobiti promaknuće, ili biste možda voljeli prihvatiti novi način da ostanete aktivni zapravo uživaj. Ili je možda 2022. konačno godina u kojoj se prijavite na terapiju i posvetite se svom mentalnom i emocionalnom zdravlju. Na čemu god želite raditi ili započeti ove godine, nikad nije kasno za početak.
Ipak, još uvijek postoje neke općenite najbolje prakse kada je u pitanju postavljanje ciljeva, što je zapravo ono što su novogodišnje odluke: ciljevi. “Najveća pogreška koju ljudi čine s postavljanjem ciljeva je da rezultat postane cilj. Na primjer, dobiti promaknuće. To su rezultati, a rezultati su nejasni i potencijalno neodoljivi kao ciljevi", Ghadeer Nasser, trenerica zdravlja i wellnessa te terapeutkinja na obuci, kaže za Apartment Therapy.
jaUmjesto da se usredotočite na rezultate, Nasser preporučuje razbijanje velikih ciljeva u manje, ostvarive akcije i zadatke.
Na primjer, ako je cilj dobiti promaknuće ili povišicu, dolazak samo 10 minuta ranije na svoj radni dan može biti veliki udarac. “To su akcije koje su jasne, sažete i ostvarive”, kaže ona.Nasser napominje da visoko ciljanje uopće nije loše, ali morate napraviti jasan put i njegovati ispravan način razmišljanja. “Motivacija mora biti jasna i ljubazna. Ljubazni prema sebi – kada razmišljate o tome zašto radite to što radite, to bi trebalo biti za vas i osjećati se vjerno onome tko je vaš autentični ja”, kaže Nasser.
Naravno, ako ste netko tko tek treba postaviti svoje rezolucije za 2022., velike su šanse odugovlačenje može biti rezultat preopterećenosti i na vašem "kasnom" početku kao i na zadacima koje želite ostvariti. Za to, Nasser preporučuje da postanete stvarni sa sobom i odgovorite na ono što vas je prije kočilo u potrazi za svojim ciljevima. “Sjednite s onim što vas je uopće navelo da prestanete. Okrenite se prema unutra; nemojte se samo pokušavati disciplinirati da ponovno krenete. Uvijek pokušajte pronaći korijen problema i ići ćete mnogo dalje, umjesto da koristite disciplinu kao privremeni flaster kada korijen ostane neliječen.”
Na primjer, možda ste samohrani roditelj i vrijeme je nevjerojatno ograničeno, ili se možda borite sa svojim mentalnim zdravljem i zbog toga se promjena čini apsolutno nepobjedivom. Kakva god bila vaša osobna situacija, zapišite je i odredite koja je potpuna slika kako biste mogli početi raditi s onim što imate. “Preporučam pisati dnevnik o [ono što vas je sputalo] jer je čin pretvaranja vaših misli u riječi na papiru će vam dati određenu razliku između vas i problema i pomoći vam da ga jasnije vidite”, Nasser kaže. To vam pomaže da počnete raditi na pronalaženju rješenja.
Općenito, poanta je sljedeća: nikad nije prekasno da počnete postati najbolja verzija sebe. Bilo da je Jan. 1. ili listopada 1, ne postoje stvarni rokovi i određeni datumi početka za početak vašeg rasta. Važno je samo da ste počeli i da se uopće trudite.
