Svaku stavku na ovoj stranici ručno je odabrao urednik House Beautiful. Možda ćemo zaraditi proviziju za neke od artikala koje odlučite kupiti.
Počelo je, kao i sve katastrofe, na Craigslistu. Bio je prosinac 2019. i upravo sam se uselio u svoj prvi solo stan u New Yorku. Potraga za "zelenim baršunastim kaučem" bila je plodonosna, jer naizgled svaki treći stanovnik milenijskih stanova ima jedan, a platio sam 300 dolara da kupim savršeno travnatozeleni, velikodušnih proporcija, čupavi baršun (u redu, velur) kauč.
Ipak, te zime nisam provodio puno vremena sjedeći na kauču, jer sam bio zaposlen pčela u uredu ili posjećivanje zabava ili svraćanje u muzeje ili piće s prijateljima ili sve one druge stvari koje smo radili u Sjajno Prije. Kad sam se spustio, primijetio sam da je malo ukočen - nije najlakši za gledanje filma ili čitanje knjige, ali dobro za sjedenje da tipkam e-poruke, jedem obrok, listam telefonom. Fino!
Ožujak 2020. i svaki mjesec koji slijedi pozvali su me na...sjedite tamo češće. Ukočenost jeftinog kauča postala je sve više otežavajuća, ali i većina stvari u mom domu.
Kad mi je jednog dana bol procvjetala oko trtice, pretpostavila sam da je to možda kućna serija video zapisa o pilatesu na koju sam se upravo prijavila i u koju sam se bacila. Zato vam je potreban stručni nadzor! Uzeo sam cijeli mjesec pauze, ali bolovi nisu prestajali. Tupa, ali uvijek prisutna, bol je otežavala sjedenje na određene načine, a na kraju i na većinu načina, te je počela isijavati u moje kukove. Najgore je bilo kad sam se poskliznuo ili kihnuo - iznenadni pokreti uzrokovani lukom agonije koji je planuo do mojih lopatica.
Nakon godinu dana od toga, otišao sam svom liječniku primarne zdravstvene zaštite, koji me je pitao jesam li imao neku veću traumu, poput prometne nesreće ili pada na led. Nisam. A koliko sam vremena provela sjedeći, htjela je znati? Ispratila me s prijedlogom da češće ustanem, odradim jogu i sjednem na jastuk u obliku krafne. No, ubod se samo produbio, a nakon što me je zbog blagdana 2021. ostavila mučnina od boli, konačno sam otišla kod ortopeda.
Nakon niza pretraga uključujući rendgenske snimke i magnetsku rezonancu, saznali smo da je disk ispupčen između moje zadnje lumbalne i prve sakralnih kralježaka, da je tamo bilo malo poderanih vlakana i da jedan od dva kralješka klizi unazad. Ono što zvuči zastrašujuće zapravo su vrlo česte degenerativne stvari, zbog čega svačiji donji dio leđa bole sve vrijeme, ali u nedostatku bilo kakve traume, moje bi se moglo pripisati sjedenju na usranom kauču dvije godine ravno.
Ono što definira dobru stolicu je stolica koja vam omogućuje da tu zakrivljenost zadržite na donjem dijelu leđa.
Je li dugotrajno sjedenje doista toliko loše? "Nema sumnje", kaže Wesley Bronson, dr. med., ortopedski kirurg za kralježnicu s certificiranim odborom i školovan u stipendiji u zdravstvenom sustavu Mount Sinai u New Yorku. “Tijekom posljednjih nekoliko godina, kroz pandemiju, ne mogu vam reći broj pacijenata koje sam vidio da dolaze sa sličnim problemima.” Sjedenje pritišće donji dio leđa više nego stajanje, a to je kada sjedite dobro. “Loše držanje, naginjanje naprijed, saginjanje – još više pritiskate donji dio leđa,” kaže Bronson, “što ubrzava degenerativnu kaskadu.”
Njegov savjet za pronalaženje odgovarajućeg sjedala bio je ono što sam suštinski znao, ali ga još uvijek nisam primijenio u mom domu: „Ono što definira dobru stolicu je stolica koja vam omogućuje da tu zakrivljenost zadržite na niskom leđa. Ako pogledate ove takozvane ergonomske stolice, oni nekako strše u donjem dijelu leđa”, kaže Bronson. Bonus: Stolica s tom krivuljom (ili s lumbalnim jastukom) također vam pomaže da pravilno držite ramena.
Odatle, Bronson je također preporučio više koraka koje bismo trebali zanemariti, kao što je to da se pobrinemo za moje ekran računala je u visini očiju tako da ne izvijam vrat i ustajem više od jednom u sedam sati.
Tražite pravu sofu? Pročitajte naš vodič.
Što se tiče mog kauča, te stare hrpe opruga i sintetičke tkanine koju planiram baciti kroz prozor što je prije moguće, Bronson kaže da se moja sljedeća kupnja ne bi trebala odnositi na mekoću sjedala, mekoću jastuka, pa čak ni na kvalitetu materijal. “Trebali biste pokušati ostvariti iste ciljeve koje radite u stolici. Razmislite: ako sjedim na ovom kauču u uspravnom položaju i gledam TV sat vremena, kakva su moja leđa? Pomaže li naslon kauča stvoriti krivulju donjeg dijela leđa? Ili me to tjera na nenormalno držanje?” pitao je za moj novi sjedeći test.
Ono što mi preostaje nakon ove iskušenja je sramota: zbog svog jeftinog kauča i zbog toga što sam krivudao nad laptopom poput Golluma pune dvije godine mog jedinog života. Novac koji sam potrošio na liječnike i ležanje unutar cijevi za magnetsku rezonancu mogao sam lako potrošiti na pristojan kauč, stalak za laptop, lumbalni jastuk.
Dobra vijest? “Nije slučaj da ti je suđeno na život s strašnim bolovima u leđima. Ogromna većina pacijenata s akutnim epizodama boli u križima popravlja se neoperativnim tretmanima”, kaže Bronson. Samo trebam napraviti neke velike promjene ulaska u treću godinu. Pridruži mi se čvrsto sjediti?
Pratite House Beautiful na Instagram.
Ovaj sadržaj stvara i održava treća strana, a uvozi ga na ovu stranicu kako bi korisnicima pomogao da navedu svoje adrese e-pošte. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnim sadržajima na piano.io.