Tipično je da tijekom zime neki Britanci mogu doživjeti sezonski afektivni poremećaj (SAD), vrstu depresije koja nas obično pogađa u tamnijim mjesecima. SAD lampa bi mogla pomoći u ublažavanju simptoma poremećaja, koji uključuju loše raspoloženje, osjećaj očaja i nedostatak energije.
Prema NHS, mnogi su ljudi otkrili da im svjetlosna terapija znatno poboljšava raspoloženje. SAD lampe dolaze u različitim izvedbama koje možete postaviti u svoj dom, kao npr noćni ormarić-stilske lampe ili kutije koje možete staviti na svoj kućni ili radni stol. A svjetla se mogu koristiti i nakon zime. Kada vam je potreban dodatak, čak i tijekom najsvjetlijih godišnjih doba, TUŽNO svjetlo može dodati malo dodatne svjetline vašem danu.
Većina ljudi može sigurno koristiti SAD svjetla i dostupna su za kupnju od poznatih trgovaca, uključujući Amazon i John Lewis – zapravo, šest od SAD svjetiljki na našem popisu trenutno je na rasprodaji.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
SAD lampa, svjetlo ili svjetlosna kutija koristi svjetlosnu terapiju za poboljšanje vašeg raspoloženja. Proizvode vrlo jaka svjetla kako bi ponovno stvorili jutarnju sunčevu svjetlost koja vam nedostaje tijekom zimskih mjeseci.
Proizvedeno svjetlo mjeri se u luksima, a dobra SAD svjetiljka ponudit će svjetlinu od oko 10 000 luksa. Vjeruje se da SAD lampe potiču vaš mozak da proizvodi manje melatonina, što vas čini pospanim, dok povećavaju proizvodnju serotonina, koji utječe na vaše raspoloženje.
Mnogi ljudi koriste SAD lampe u obliku SAD budilica za jutarnje buđenje. Oni vam omogućuju da postavite vrijeme za postupno paljenje spavaća soba tako da ustanete u svjetlije jutro, koliko god mračno bilo vani.
Većina SAD svjetala koristi se oko 30 minuta do sat vremena. Nisu samo za stvaranje sretnijih jutara putem SAD budilica, poput SAD lampi posebno ih je korisno imati u kući kako biste lakše napunili baterije kad god vam zatrebaju poticaj.
Upalite svjetlo na svom stolu ako doživljavate popodnevnu krizu, ponesite ga sa sobom u kuhinju ako vam treba malo energije dok kuhate večeru ili ga promijenite na ako se osjećate letargično dok obavljate poslove kao što je sređivanje životnih administratora ili reorganizacija garderobe – TUŽNO svjetlo moglo bi biti najbolja investicija koju ćete napraviti zima.
Bilo da želite kupiti SAD svjetlo za sebe ili voljenu osobu, odabrali smo najbolje koje možete kupiti online – od Lumie's stylish Vitamin L kutija za Philips' Svjetlo za spavanje i buđenje.
