Što je trend "minimalnog ponedjeljka"?

nisam nepoznanica Nedjeljni strahoviti. Ponedjeljak je najprometniji dan u mom tjednu, ispunjen domaćim poslovima koje sam ostavio neobrađenim tijekom vikenda, zaostatkom raditi e-pošte i cijeli tjedan vrijednih zadataka, još netaknutih. Dok dođe nedjeljno poslijepodne, svi ti prijeteći zadaci opterećuju moj mozak i teško mi je uživati ​​u posljednjim satima vikenda.

Prihvatila sam nedjeljne strahove kao neizbježan dio odrasle dobi dok nisam otkrila TikToker Marisu Jo Mayes (@itsmarisajo), pod nazivom "Bare Minimum Mondays". Mayes se protivi maničnom tempu ponedjeljkom i nudi ljubazniju alternativu. Predlaže da se izbaci idealistički i nedostižni popis obaveza za ponedjeljak i da se radi samo ono što se mora učiniti - ništa više.

učiniti "Bare Minimum ponedjeljak,” Mayes će nedjelju navečer provesti razmišljajući o samom “najmanjem” zadacima koje treba obaviti sljedeći dan i smatrat će se odgovornom samo prema njima.

U ovaj video, ona primjenjuje "minimalni ponedjeljak" na svoje poslove. Prvo se priprema rješavanjem najvažnije e-pošte i kuhanjem kave prije nego što pređe u "način čišćenja". Ona napravi popis, pokrene podcast, postavi mjerač vremena i baci se na posao — radeći samo "najmanji minimum" stvari koje je navela u satu koji je odredila na stranu.

Moja prva promjena bio je minimalni doručak. Budući da moj suprug radi do kasno, doručak je naša obiteljska večera. To znači da naše tipično ponedjeljak ujutro uključuje pripremu prilično složenog doručka, plus čišćenje. Ne više! Našeg prvog minimalnog ponedjeljka jeli smo Čokoladni kroasani Trader Joe. Je li bilo najzasitnije? Apsolutno ne. Je li bilo jednostavno i divno? Sto posto.

Čim sam imao kuću za sebe, napravio sam popis obaveza koje moram obaviti, a to je bilo sljedeće Mayesov prijedlog o “Kad sam u nedoumici, uvijek si dam manje nego što mislim da mogu podnijeti.” Ovo mi je bilo teško, ali sam posložio prioritete zadatke koje sam trebao obaviti kako bih funkcionirao i dao sam si ograničenje od jednog sata, što me spriječilo da se izgubim u korov. Trebala sam oprati i osušiti odjeću, ali slaganje je bilo nepotrebno; to je jedini zadatak koji nestaje ako ga ne obavim. Perilicu je trebalo isprazniti i ponovno napuniti, ali nisam morao čistiti policu za sušenje. Također sam odustala od pospremanja bilo koje sobe u kojoj ne bih aktivno radila taj dan, što je značilo da sam morala pospremiti samo kuhinju i našu spavaću sobu/ured.

Kad sam oko 8:30 ujutro sjeo za svoj stol, odgovorio sam na hitnu e-poštu i obavio potrebne zadatke, ali nisam pokušavao napredovati. Kad sam udario u zid, prebacio sam odjeću u sušilicu i uzeo luksuznu pauzu za kavu i ručak. Dio Bare Minimum Monday koji nisam očekivao jest Mayesovo inzistiranje na udobnosti i užitku. Jede dobru hranu, zavlači se pod dekicu za radnim stolom i sluša zabavan podcast dok čisti. Slušam ponedjeljkom obično su vijesti ili audioknjiga publicistike, ali ovog sam ponedjeljka uključio roman Curtisa Sittenfelda i sačuvao samousavršavanje za utorak.

Dok su djeca izlazila iz autobusa, razmišljao sam kako bi izgledala minimalna večera za nas. Mayes na jednom od svojih TikToka naručuje pizzu na kraju ponedjeljka. U početku sam mislio da bi ovo moglo uspjeti za nas; Ponedjeljci bi mogli biti samo dani za van. Ali istina je da je naš proračun za objedovanje ograničen užitkom otplate studentskih zajmova baš na vrijeme da počnemo štedjeti za fakultet za našu sada već tinejdžersku djecu. Odlučila sam se za večeru po izboru djece, znajući da će moja djeca izabrati nešto jednostavno poput peciva sa krem ​​sirom ili smoothieja. Napravila sam tost s avokadom za sebe, a moja kći i ja smo se zavukle pod dekicu da gledamo seriju prije spavanja.

A sada, za trenutak istine: Jesam li osjetio nedjeljne strahove u ponedjeljak navečer? Na moje iznenađenje, nisam. Pretpostavljam da sam postigao dovoljno da znam da utorak neće biti naporan, čak i ako će vjerojatno biti brži. Ispostavilo se da je biti ljubazan prema sebi odličan način da olakšam tjedan.